如何备孕更容易生出一个健康可爱的宝宝？
2018年伊始，有了新的目标：生一个健康可爱的宝宝想要在下一个季春节前生个小宝宝的夫妻们可要抓紧“备战”了喔！1、孕前要有健康体重准备怀孕的女性小伙伴，首先要实现标准体重。如果你的体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。 清瘦的女性，应注意多增加优质蛋白质和富脂食物（特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸）的摄取。肥胖的女性，应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常。 2、特别补充提升孕气的营养素叶酸：孕前3~6个月开始补叶酸建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。 铁：成功妊娠的必要条件孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。 这也是为什么宫寒、贫血的女性不易怀孕的缘故，气血不足的女性往往缺铁。因此，孕前女性适当多摄入含铁丰富的食物，例如乌鸡、枸杞子、桂圆等食物。 同时，注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，或在补充铁的同时补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。 维生素E：提高生育能力维生素E又称生育酚，有维持生殖的作用，对先兆流产和习惯性流产有一定的保护作用。 另外，足量的维生素E可以减少新生儿溶血性贫血的发生。因此，计划妊娠的女性应该在日常饮食中保证充足的维生素E的摄入。富含维生素E的食物有坚果、植物油如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。 蛋白质：准妈妈必备营养每天保证摄取足够的优质蛋白质，多食用富含蛋白质的食品，如：肉、蛋、奶和豆类等，可以保证受精卵的正常发育。 3、孕前不宜多吃的食物咖啡：咖啡影响孕育，每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。 甜食：因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质，常食甜食的女性容易引起体重增加，影响血糖，对怀孕不利。4、想成功受孕，男女双方都要做好准备怀孕不是一个人的事，男女双方都要建立一个健康的生活饮食习惯，早睡早起、每天运动、劳逸结合。 另外，作为男性小伙伴为了保证提供最有“竞争力”的完美精子，一定要禁烟禁酒，营养均衡，每天保证蛋白质、维生素、矿物质等各种基础营养素的摄取，也可额外摄取补元气和补肾气的食物，如山药、芡实、茯苓、肉豆蔻等，让身体保持在一个健康向上的状态。 双龙极品三鞭海狗丸＋双龙极品天喜丸——助力备孕爸妈健康好孕 小编为备孕爸妈推荐双龙极品三鞭海狗丸&双龙极品天喜丸，产品配方均出自中国药典。海狗丸由人参、山药、芡实、肉豆蔻、海狗精粉等中药材精制而成，天喜丸则精选乌鸡、枸杞子、桂圆、人参、阿胶等材料制作而成，两款产品均通过农药残留测试、重金属限度测试以及微生物合格测试三大安全测试，安全可靠，值得信赖，助力备孕爸爸妈妈健康好孕！
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