七姐：分享几个艾灸睡眠改善的案例
香草艾灸分享：开始做艾灸是因为认识一个做养生馆的朋友，我因为痛经的问题去找她，她推荐我做艾灸。我对艾灸一点也不了解，内心就不想做，但是痛经让我无法忍受，我就自己查资料，买来艾条就开始自己艾灸。
刚开始真的不懂，买的艾条颜色绿绿的，特别呛，还不好点燃，不过现在已经从新手变成老手了，哈哈哈哈！
我在网上找到了妇科穴：中脘、神阙、关元、八髎、足三里、三阴交，我是痛经就照着妇科学灸，现在来看我的灸的地方是非常对症的。开始艾灸了2个月身体没有任何变化，就是灸的地方有时会出小水珠，有些痒。后来换了随身灸，比艾条方便多了。
2个月了身体没什么变化，我有些耐不住性子了，又问了我做养生馆的朋友，她让我继续灸。我想可能是我太严重了吧，需要更多的时间来改善，毕竟痛经的问题好多年了，那就继续灸吧。
到了第四个月的时候，感觉痛经减轻了，我经期也是艾灸的，因为我宫寒，每次来月经肚子上放个暖水袋或者暖宝宝就舒服些，而且我经量特别少，这我也是咨询过我做养生的朋友，她说可以灸，所以我经期也是艾灸的
（一般情况是不可以艾灸的）。
第五个月的时候是我最开心的时候，经期没有痛的不行，只是感觉隐隐的痛，小腹有点胀，而且经量比以前多了。
也许是太过于关注痛经的问题了，我睡眠改善了竟然没有察觉到。艾灸前，我经常整夜整夜的失眠，就是睡不着，头发也掉的厉害，真怕自己有一天变秃了，现在看来是多虑了。
艾灸了5个月的时候，每晚基本可以正常睡眠了，我真的很感谢我那位做养生馆的朋友，如果不是她，我不会接触到艾灸，也不会5个月的时间就解决了我好多年的痛经问题，还有睡眠问题。
现在我还在继续艾灸，身体没有问题也想继续保健。
七姐让我把自己失眠的艾灸经历讲讲，给灸友们借鉴，啰里啰嗦讲了一堆痛经的，哈哈哈哈，真的太过于关注痛经了，失眠竟然被我忽略了，直到第五个月的时候才忽然发现，自己睡眠正常了，头发也不掉了。内心真的太开心了，终于又找回了健康！
大奎艾灸情况：
大奎从接触艾灸到现在有一年了，只灸的扶正穴：足三里，中脘，命门，关元，神阙。后来把艾条换成随身灸，腰部和腹部的穴位，就变成艾灸整个腰部和腹部，灸了一年，睡眠、脚气、胃病的毛病没有了。
我们在艾灸的过程中，有排病反应或者返病反应都是正常现象，比如说会头晕，出汗，大便排便多、恶臭，小便多，起小疙瘩，这些都是艾灸的正常反应。
失眠的因素有很多，环境因素，工作压力，身体因素都会影响失睡眠。
上面的2个灸友的分享，一个艾灸的是妇科穴，一个艾灸的是扶正穴，但是都起到了调理失眠的作用，其实身体只要平衡了，失眠自然就慢慢会改善。
失眠艾灸穴位：涌泉、百会、大椎、神门、安眠、内关。
当然也要自己缓解自己心理上的问题，很多失眠跟心理有很大关系的，压力、焦虑都会导致失眠。艾灸调理失眠不会所有人都有效，但是基本80%的人是有效果的。
如果你也有失眠的困扰，可以试下艾灸！
我是七姐，了解更多艾灸知识，或者咨询问题添加 微信：fangfei2468
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