七姐：自己在家怎么做艾灸?
自己在家怎么做艾灸，自己在家里方便做艾灸吗，自己做艾灸艾灸哪些穴位呢？从来没有做过艾灸的朋友，对艾灸不了解，会有很多这样的疑问。做艾灸可以去养生馆做，其实在家自己做更方便的。
艾条艾灸
你可以用艾条直接灸，将艾条一端点燃，对准要灸的部位或者穴位，约距皮肤2-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸20分钟，至皮肤红晕为度，也可以根据自己的情况加长艾灸时间。
但是艾条也有缺点，艾条有烟，会比较呛，新手如果从来没有艾灸过，会容易烫伤，而且身体后面的穴位自己是灸不到的。
随身灸艾灸
新手建议用随身灸艾灸，随身灸可以绑在身体的任何一个部位，比较安全，也比较有效果，现在的随身灸是无烟的，无烟布套会把烟隔绝，但是还是会有烟的味道，但是不会那么呛人，相对艾条要方便很多
艾灸穴位
新手艾灸会疑惑，我灸哪里呢,该怎么灸呢。这里我给大家提供2个方案：
一：艾灸扶正大穴：中脘，神阙，关元，命门，足三里
这几个穴位坚持艾灸，这些穴位可以很好的提升免疫力，身体免疫力提升了，一些疾病自然会不治而愈了，不管是保健还在调理疾病，这几个穴位都需要坚持艾灸。
二：艾灸阿是穴，阿是穴就是患处。比如说你咽炎，阿是穴就是咽喉的部位；比如你胃痛，阿是穴就是胃痛的部位；比如手腕痛，手腕的痛处就是阿是穴。
自己在家艾灸，艾灸扶正大穴和阿是穴足矣达到保健和调理疾病的效果。
穴位怎么找
刚开始艾灸，找穴位也是一大难事。 腰部和腹部的穴位，我建议直接用四联灸艾灸，这一片都艾灸了，不需要找穴位，其他地方的一些穴位，比如足三里是在腿部的，可以百度足三里穴位准确位置，上面图文并茂告诉你怎么找。
穴位处按后会有酸胀的感觉，找几次后知道位置了，再找就熟练了。如果实在找不到就根据穴位图，找找大体位置灸，艾灸那一片都热，也是有效果的。
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