德家生活再忙每个直销人也请爱护你的眼睛
眼睛是心灵的窗户,有一双明亮清澈的眼睛是很多人的愿望,可是现在社会生活压力大,节奏快,很多人都用眼过度,而且还没有及时的采取保养眼睛的措施。导致近视以及其他眼部疾病。下面就由德家来为大家介绍一些保养眼睛的方法吧。 灯光不能太刺眼 舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响,因此直销人平常看书的书桌请准备有有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。 注意休息 还有我们经常看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,平时看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。 保持正确姿势 不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30厘米左右,身体与课桌保持一掌的距离,书本与课桌的角度要保持在35度左右。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2到3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。 不要长时间对着屏幕 尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的人更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力人,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。 作息时间要有规律,睡眠要充足 睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。 营养摄取要均衡 偏食或过多摄入糖和蛋白质,都会打破健康身体所摄入的元素平衡,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。 德家在这里呼吁每个人都请爱护自己的眼睛,毕竟你只有一双眼睛,所有眼睛受到的伤害都是要返回到我们自己身上的,为了今后的正常用眼,请从现在开始有意识的去爱护自己的眼睛吧。
页:
[1]