一年最热三伏天，这份幼儿保健指南家长不能少哦！
https://p3.itc.cn/images01/20220712/db5fab934e5d4be69bec335cb7b9350c.png民谚“夏至三庚数头伏”今年入伏时间是7月16日一年中最炎热的时候就此开始并且长达40天夏日炎炎幼儿如何安全度“伏”呢只要我们护理得当就能让幼儿轻松一夏~https://p5.itc.cn/images01/20220712/a963637b8b7a4ab4aef42ca03ba59690.png1.多吃清润食物夏季阳气旺盛，容易上火。三伏天应该少吃辛辣燥烈的食物，多吃一些酸甜味道清润的食物。乌梅、绿豆、西瓜等都富含水分，既能补充成长所需营养，又帮助消除暑气。需要注意的是，夏季宝宝也不能吃太多寒凉的食物如西瓜，避免伤及脾胃。https://p2.itc.cn/images01/20220712/59afdce75e0a47d19e55101be9a754ab.jpeg夏日宝贝开胃健脾建议常吃山药，用山药炖排骨，营养又好吃；山药做成泥或者小雪糕，颜值高还美味。搭配衍生开奶茶，宝贝胃口宝宝吃饭香~https://p4.itc.cn/images01/20220712/1c56579ead3e4b738dffa596d5f5df86.jpeg2.少吃煎炸油腻夏天容易上火，引发幼儿便秘，因而要给幼儿准备些去肝火的食物。一些苦味食材能帮助驱火，如苦瓜可以适当食用，但性寒凉不能过量。幼儿偶尔胃口不佳，也许会钟爱油炸食物，切忌过量。油腻煎炸的食品不宜消化，容易引发腹胀和肠胃炎症。https://p7.itc.cn/images01/20220712/038b1ba71ab84073bd188970500dbda7.jpeg夏季给宝贝清热气可以常喝衍生金装清热灵，含鲜白茅根、金银花、玉竹、百合、山药、茯苓等食材，既能清热生津，还有益于脾胃！https://p0.itc.cn/images01/20220712/be409196503c47429bf501ad6a60107f.jpeg3.多补水，少吃冰夏天只要稍微活动一下就汗流浃背，活泼好动的幼儿，水分流失得更快。为了满足代谢需求，补水当然要跟上。补水方式应该少量多次，一次喝太多容易稀释胃液，不利于消化。外出时，建议家长带上水壶，方便幼儿随时喝水。喝粥、汤也有助补充水分。冷饮，雪糕虽然好吃但尽量要少吃哦！https://p6.itc.cn/images01/20220712/88d652c944ba4d08bb8df78924673cbd.png4.补充盐，少吃糖夏季汗出如雨，盐分流失的同时，钙、钾、镁、锌等微量元素也相应减少，会导致体内电解质失去平衡，从而引发身体乏力等症状。通过汤水可以适当补充盐分，另外喝些淡盐水会迅速补充盐分。补充盐的同时要少吃糖，宝宝吃糖会降低食欲哦，会营养吸收不足，影响健康！https://p8.itc.cn/images01/20220712/c8cfcce91cb14e7090002a5e94fded3f.png5.外出穿衣要适宜三伏天，很多家长喜欢给幼儿穿个背心加短裤，甚至光着身体。家长本想让幼儿凉快一下，却不知如果外界温度高于人体温度，皮肤裸露在外，不但不能降温，反而会不断吸热，体温持续上升。因此无论在室内空调房还是室外灼热的阳光照射下，都应给幼儿穿上清凉透气的薄衫，既能保暖防中暑还能防蚊虫。https://p5.itc.cn/images01/20220712/1b241ed52f2745d0b7f5e685ce478709.png6.谨防幼儿晒伤虽然户外运动有很多好处，但是需要提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，一旦人体的天然防御功能较差，就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，家长带幼儿外出游玩时，一是要注意外出时间，不要选择中午或下午最热的时候出门，每天早晨和傍晚的时候外出较好。https://p0.itc.cn/images01/20220712/f7e45c764b7945888c69d1c93eefb942.jpeg7.保持充足的睡眠现在正值暑假，很多幼儿的作息时间被打乱，导致睡眠不足，身体抵抗力差。所以建议大家，即使暑假期间，也尽量保持规律的作息时间，早睡早起，中午最好睡个午觉，时间控制在一小时左右。https://p8.itc.cn/images01/20220712/2bd9b7b7c7344de8b7b605fdd5dcf66a.png睡眠不大规律的小朋友，建议家中常备衍生七星茶，含山楂、薏苡仁、赤小豆、麦芽、淡竹叶、鸡内金等药食同源食材，有助于清热气，安心神。助好眠，帮助宝贝睡得香，身体棒哦！https://p9.itc.cn/images01/20220712/57889371d2bb42af9b2956dd68dc3ae5.jpeg老话说 “冬养三九，夏养三伏” ，现在是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。愿这个盛夏 所有大朋友、小朋友们 都可以健健康康、舒舒服服地度过！https://p1.itc.cn/images01/20220712/1ff1d34343594cf08fe6a9f60355713f.jpeg
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