宝宝春天要长高，光补钙可不够！
在孩子成长过程中，除了身体健康，家长们最关心的当属身高增长。尤其春天来临，孩子的长个问题又被提上日程。很多家长都知道，孩子要想长高，补钙不能少。但家长也要知道哦，孩子要长高，不可能只补钙！https://p7.itc.cn/q_70/images01/20220329/8db4b5191e734ac19b83c6b148aa9293.png宝宝春天长高几个关键因素1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。宝宝爬行、行走、游泳、跑步、打球等都行。这些运动都会刺激宝宝骨骼，促进生长哦！https://p5.itc.cn/q_70/images01/20220329/4fd70a7402824562b9e0c592de44702f.png2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让宝宝超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天至少保证九、十个小时的睡眠时间。https://p1.itc.cn/q_70/images01/20220329/b41a28554a95451ca0b9a0f01a0e70c2.jpeg3、营养：必须均衡，宝宝如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。https://p2.itc.cn/q_70/images01/20220329/03d90fe9a0714ac9bcafc49978a4eac7.png4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，疾病会导致宝宝生长发育放缓。家长也要注意提高孩子的免疫力，减少生病的次数。如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，更需要及早防治。https://p0.itc.cn/q_70/images01/20220329/36177166bd6f460d9695aaf8be47fada.png宝宝春天长高4个饮食关键人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。以下几种营养是宝宝长高必备营养哦~1、钙质要足够钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。钙含量丰富的食物有很多，如奶制品、豆制品、瘦肉、鱼虾、深色蔬菜等都含有丰富的钙元素。需要注意的是，补钙的同时也要补维D哦。https://p1.itc.cn/q_70/images01/20220329/f212ddc7af294060ba11c6adb85b2027.png2、蛋白质天天有处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。蛋白质含量丰富的食物往往和含钙丰富的食物重叠，如奶类、豆制品、鱼虾肉、鸡牛肉等。https://p9.itc.cn/q_70/images01/20220329/f6ec74d6a25f4778a8a49d6e498c0a17.jpeg3、铁、锌、铜不可少人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。含铁和铜丰富的食物多是动物内脏、动物血以及红肉；锌元素丰富的食物多存在各类海产品中如牡蛎、海菜、鱼虾贝类等。https://p9.itc.cn/q_70/images01/20220329/1e08768a89ad4b75ba3cffa178cc2682.jpeg4、新鲜蔬果新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。春天常见的各色蔬菜都适合宝宝食用，色彩不同的蔬菜营养略有区别，家长每日给孩子的蔬果搭配可以遵循彩虹搭配法，给宝宝食用颜色不同的蔬果。https://p8.itc.cn/q_70/images01/20220329/58b1b0c48f054c94bf1477d13cab6d21.png还建议母婴家庭常备衍生铁锌钙颗粒冲剂，精选药食同源食材山药、茯苓、百合、白扁豆、红枣等健脾益气，益胃生津的草本食材，帮助强健孩子的脾胃，提高营养吸收能力。搭配葡萄糖酸亚铁、甘油磷酸钙、葡萄糖酸锌以维生素D等微量元素，合理的搭配更能发挥食物营养的作用，充分补充宝宝春季生长发育所需的营养！独立小包装，方便携带，易冲易溶，宝贝更爱！https://p1.itc.cn/q_70/images01/20220329/86946de6163741929be7fe915d3f0ac3.jpeg
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