开学啦！孩子还是晚上睡不着早上起不来，怎么办？
https://res.mp.sohu.com/djEvUTIzRmc4RFpWYVNFSnFLc1N5RnBYNl9wdXpueGdOR3l1eDR4YnBDYW1hUEY5X01iR1ZTVVVQd01uOTRzeUpleDBfUVBqNkxvVEh4VHZUSTV2cDlZS2tpNnFya3VCNEJsRkpCVnZPazZBd0U9小嘛小儿郎背着那书包上学堂不怕太阳晒也不怕那风雨狂终于迎来了开学季！https://res.mp.sohu.com/djEvUTIzRmc4RFpWYVNFSnFLc1N5RnBYNl9wdXpueGdOR3l1eDR4YnBDYW1hTl90WjJuTHpxVDVneWZjSVdGc2wxV1M2QkJJWWdiNEQ5YVVPMEk0S0ppSjI0aXdMMEJiTnJhMk90cVJFaXNYT009不过好多小朋友还没从假期模式切换过来晚上睡不着，早上起来呵欠连天这种作息不规律的模式这对宝贝们生长发育和学习不利哦！https://res.mp.sohu.com/djEvUVloeWhsQnEtQmZxQ2lXOEdwbFJDYV9wdXpueGdOR3l1eDR4YnBDYW1hTmpJQldmbWs4Y18tMDlodjVGRGJzS3lGTkR5bVUydElEbXl5TjVQdTcwVG1rOTZUZ3p1a2VFdHJRQ282aDNTS009孩子作息不规律的危害影响长高影响孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等，还与生长激素的多少有关。而生长激素分泌的多少和孩子睡眠质量和时间有关，在晚上该休息的时候，孩子睡得越香，生长激素分泌越多。如果孩子作息不规律的话，就会影响生长激素分泌，对孩子长高不利。https://res.mp.sohu.com/djEvdVkwTldwRU80c2kwZk5leE9IXzZMS19wdXpueGdOR3l1eDR4YnBDYW1hT2ZjVTRxVGFQOG45Qk01OVpmZGFyUUZEdWQ5YTVUMTBTM05mbTF2dkJBblh3eGU3ODktWmhtZVE0eEhaODQxa289影响大脑的创造性思维如果孩子没有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，在身体不休息的时候，孩子的脑细胞也得不到休息，这样孩子在睡眠不足的情况下，就会影响脑力的发育。相信恩多家长也发现了，孩子如果睡眠不足，早上起来总是心不在焉，有的时候还会忘事。如果孩子长期熬夜的话，会影响到孩子的智力发育。https://res.mp.sohu.com/djEvVmpUSVFkRHFNZUFFMWp2eDREanVjS19wdXpueGdOR3l1eDR4YnBDYW1hUGUtekllR2sxR0pvWmo0LVdEM1Z5VFltV2l5LXlUbU9yeVRzT1dRVDFUTFZETUVDbmRUYUo3UHdKY0RINnR5U3c9影响心理健康对孩子来说，玩耍比睡觉有趣得多。你会发现，孩子越大，似乎越舍不得睡：明明很困了，还要硬撑着玩耍。但如果家长不及时干预，只想孩子玩到困倦再睡，就会让孩子陷入过度疲倦的状态，十分影响睡眠质量，孩子睡得不香，哪怕睡眠时间延长，但孩子的情绪还是会受到睡眠不足的影响，表现出焦躁不安、脾气暴躁的状态。https://res.mp.sohu.com/djEvZDl4THZUYmpoTWRnRld3UWpUbGFacV9wdXpueGdOR3l1eDR4YnBDYW1hUDE2VW4zTGk1VkNWaUVRNWtJWmVJUnRJdDlxSnkwdDk5Znc3bGdSWnBhS05tZVBFTFlkRThMNUlyQnBPTTVOakE9如何调整好孩子的作息规律？1、睡前避免过多刺激孩子睡觉前不宜看精彩的电视节目或兴奋玩耍游戏，避免刺激大脑，从而难以入睡。在临睡前，需要将家里光线调暗，来刺激褪黑素分泌；来一场轻松的睡前聊天，或者讲一讲睡前故事，再喝一杯衍生七星茶，助力孩子入睡快，睡得香。https://res.mp.sohu.com/djEvb2ltaHdlak1jM2w3ZFI2Q0F3RFVocV9wdXpueGdOR3l1eDR4YnBDYW1hTm5ZWmswdy1RZklHZ1BWM3U1djRtdEFmSXlDUVpqMTl5dFZKUG95MjZnbFItX2trMTRlVVdEVzdzZUlhWFpyQjg9衍生金装七星茶精选益智仁、桔红、山楂、薏苡仁、淡竹叶、麦芽、桑叶、赤小豆、鸡内金等清热舒眠，开胃消滞的药食同与昂食材，助力孩子身体棒棒睡得香；特别添加的益智仁强化了益智醒脑之效，帮助孩子促进学习智力高！https://res.mp.sohu.com/djEvWXNTWmRDLUx5UFF6VkFXTG5vVkt5YV9wdXpueGdOR3l1eDR4YnBDYW1hT0h6TkpKQnlFNW9zR09waTFqUTdNWktVOVZURVZLT2JXZGhua3J4NFY5RE9XN3VuWFdSLVpmSU5VNmdsWGVJUm892、家长以身作则孩子晚睡晚起一个重要的原因可能是家长晚睡晚起，不光孩子舍不得睡，家长也会舍不得睡。大人还想看电视、玩手机，孩子也会不甘心早早睡觉。建议家长尽量保证自己的作息和孩子一致，如果实在还有事情，可以等孩子睡着之后再起来做，这样更有利于孩子的早睡。https://res.mp.sohu.com/djEvUTIzRmc4RFpWYVNFSnFLc1N5RnBYNl9wdXpueGdOR3l1eDR4YnBDYW1hUHVXT1hEaHUtZXVsUU8zQk1lQVRrSW9VdXF1NnVsYzhCMG1uU20yVGJMRXhzSVJ1T3UzMkhPeF82U2VUaWdlWVk93、让起床变得有趣现在的孩子做事情都需要一点动力，起床也是。如果你家孩子的起床气比较严重，那么就得想一想，如何催他起床变得更自然。也许你可以放一点轻柔舒缓的音乐，然后和他轻轻地说话；或者播放他喜欢的动画片主题曲，告诉宝贝新的一天到来；如果时间充裕，营养又美味的早餐也是催促孩子起床的动力哦。孩子早上起得早，晚上就容易睡得早啦。作息规律就好调整过来了。https://res.mp.sohu.com/djEvQTZJMFB1dzVnRVBGX05TTk1RMXNjNl9wdXpueGdOR3l1eDR4YnBDYW1hT0w0LWpiN1FIZngyXy1Cc1NaUU16N3Vqd0lvT1FyT1ZnR0xEdW9uMVZoRm9sMmFlaGpjSVRZRFF2Tlk1NzEwYjQ9
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